작년 2월 건강검진에서 체지방 33%이랑 고지혈증 나와서 충격받고 식단이랑 운동시작하고 오늘 다시 검진 받으러 갔어. 몸무게는 61kg에서 시작. 마른 비만이었던거지. 

나이는 7N년생이고 식단은 일때문에 한달에 1주일은 출장이라 출장 안다닐때 교과서대로 하고 운동은 유산소 7 근력 3 비율로 일주일에 5번 정도 꾸준히는 했음 

나처럼 나이많은 덬들도 할 수 있음!!! 

자랑은 여기까지 이고 이제 질문 -  골격근량을 1-2kg 늘리고 싶은데 근력을 더 해야하는건 아는데 지금 7:3에서 5:5나 4:6으로 늘리면 근육이 늘기는 할까? 난 가벼운 중량으로 세트를 늘리고 있는데 무게도 늘려야 할까?

질문있으면 언제든지 환영!