내가 무릎이 안좋아서 런닝머신 경사도 올리고 1시간 걷는데 

(16도 4.5 5분/12도 5.0 10분 -> 1세트 반복)

이러면 땀은 진짜 엄청 나는데 숨이 차고 힘들진 않아... 

심박수 재는 워치같은건 없어서 심박수 어느정도 되는지 모르겠는데 빨리 뛰는거같진 않아

체지방 빼고싶은데 이렇게 하면 유산소 효과 없을까? ㅜㅜ 

좀더 빠르게 걸으면 발목이 아프더라구...