아침: 밥 100, 단백질(주로 생선 한 마리, 고기, 함박 등등), 밑반찬
점심: 만두 4개 혹은 바베큐 윙스틱 4개
저녁: 고기 200~250(훈제오리, 대패 목살 등)으로 야채찜 + 참소스
지금 172/63 정도인데 식단 너무 느슨한가...?
질문 식단 너무 많이 먹나?
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아침: 밥 100, 단백질(주로 생선 한 마리, 고기, 함박 등등), 밑반찬
점심: 만두 4개 혹은 바베큐 윙스틱 4개
저녁: 고기 200~250(훈제오리, 대패 목살 등)으로 야채찜 + 참소스
지금 172/63 정도인데 식단 너무 느슨한가...?