다이어트 정석 보면 거의 대부분 

저녁 6시 이후로 금식 

밤 12시 전에 수면

이러잖아 ㅠㅠ

근데 교대 근무하거나 야간에 일하는 사람들은

어떻게 해야할까

나는 교대 근무자는 아니고

학원 강사라 오후 2시 - 밤 10시가 근무 시간이야

식단도 남들이 다 소식좌냐고 할 정도로 적게 먹고

(칼로리로 따지면 하루에 800칼로리도 안 먹음)

매일 1시간씩 땀 흘릴 정도로 운동도 하는데

한 달 동안 이렇게 했는데도 단 1kg도 안 빠졌어 ㅠㅠ 

근무 패턴 때문에 호르몬에 문제가 있나 싶을 정도인데