1주 > 2주 > 3주 > 4주
체중 59.6 > 58.4 > 57.7 > 57.8
체지방량 20.5 > 19.5 > 19.2 > 18.2
근육량 36.8 > 36.6 > 36.3 > 37.3
체중은 그렇게 많이 안줄었는데
체지방 빠지고 근육량 늘어서 그런지 눈바디가 확 차이가 남
상체가 얄상해져서 살빠진 티가 많이 난달까?
일단 나는 요 프로그램으로 인해서 물마시는 습관 많이 들었고
야식이나 액상과당 끊는데 많이 도움이 되었어
이제 여기서 과식만 안하고 운동 꾸준히해보려고
개인적으로 결과를 떠나 너무 만족스럽고
일년에 한번정도하기 좋을것같아
