|
이벤트 공지
|
|
[🩷클리덤x더쿠🩷] 탄력 & 수분 광채 채움💧 클리덤 탱글 립세럼 2종 체험단 이벤트
270 |
11.27 |
40,663 |
|
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
3,907,636 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
7,712,122 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
|
20.04.29 |
26,011,119 |
|
공지
|
|
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]
|
16.05.21 |
27,391,705 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
131 |
21.05.06 |
244,967 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
249,498 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
141 |
21.04.19 |
297,415 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
190,211 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
394411 |
잡담 |
내일 중요한 약속있어서 2주 좀 넘게 바짝 조여서 다이어트했는데
2 |
12:13 |
51 |
|
394410 |
잡담 |
하체 근육통이 사흘짼데 오늘 하체하는 날이면 해?
5 |
11:59 |
27 |
|
394409 |
잡담 |
건강검진햇는데 152에 옷무게고려하면 44중반?정도나온것같은데 기초대사량은 1170정도면 ㄱㅊ은거지?
2 |
11:50 |
38 |
|
394408 |
잡담 |
스위치온 1주차 후기!!
1 |
11:44 |
40 |
|
394407 |
잡담 |
하 내장지방레벨 다시 돌아왔다..
|
11:41 |
85 |
|
394406 |
잡담 |
마음만큼은 운동 빡세게 하고 싶은데 몸이 안 따라주니까 속상하다
2 |
11:37 |
34 |
|
394405 |
잡담 |
키-105에서 -110정도면 밖에서 볼때 보기좋은데
|
11:35 |
73 |
|
394404 |
잡담 |
운동 갔다와서 뭐 먹을까.. 널담베이글 vs 맘터 싸이버거
3 |
11:29 |
50 |
|
394403 |
잡담 |
다이어트는 성공했는데 얼굴살빠져서 지방이식예정이야
7 |
11:13 |
148 |
|
394402 |
잡담 |
사랑니뽑고 2주 잘 못먹었더니 근육 다 털렸는데 어떻게 하면 좋을까ㅜㅜㅜㅜ
1 |
11:02 |
62 |
|
394401 |
잡담 |
체지방률 22로 줄엇는데 눈바디는 25로보여서 왜그런가 싶엇더니
2 |
10:21 |
226 |
|
394400 |
잡담 |
생리주기다와가면 헬스장 가기 겁남.. 언제터질지몰라서
|
09:49 |
48 |
|
» |
잡담 |
유산소 너므 하기 시러 ㅠㅠ
|
09:45 |
39 |
|
394398 |
잡담 |
런닝머신은 달리기 쉬운데
1 |
09:43 |
100 |
|
394397 |
잡담 |
사바사 이긴 한데 키 168은 몸무게가 몇 정도여야 표준일까...
6 |
09:41 |
157 |
|
394396 |
잡담 |
8개월만에 인바디 쟀는데 기초대사량이 수직낙하 했거든
1 |
09:35 |
120 |
|
394395 |
잡담 |
스위치온 6일차에 원래 단쉐-식사-단쉐-단쉐 이거자나 근데
3 |
09:25 |
92 |
|
394394 |
잡담 |
실내 공복 유산소는 매일해도돼?
1 |
09:24 |
114 |
|
394393 |
잡담 |
키 153cm인 덬들 있어?
7 |
08:03 |
225 |
|
394392 |
잡담 |
다음주 러닝 못할것 같은데 오늘내일 연속으로 러닝 해도 될까?
3 |
05:10 |
226 |
