카카오가루 30g 담백해도 ㄱㅊ으면 더 줄여도돼
고소한게좋으면 견과류 씨앗 넣어
귀리식이섬유+차전자피 20~30g
(실ㄹ엄 허스큰가 이게 입자고와서 모래씹는식감 안나는편 )
계란하나
소금한꼬집
베파 대충3~4g
알룰로스취향껏(많이넣을수록 맛있어짐..초코맛은 단맛이살린다)
시나몬가루있음넣고 녹차가루나 커피도좋음~
반죽되직하면 요거트나 아몬드브리즈 물도됨
+카카오가루 빼고 시나몬가루나 피비빗가루만 넣어서 담백하게도 만듦
+촉촉 꾸덕이좋으면 땅버랑 바나나 ㄱㄱ
대충섞다가 전자렌지2~3분 ㄱㄱ 퍽퍽하고 담백한 초코빵임! 그릭요거트랑 브리즈랑 먹으면 좋아
통팥에 알룰로스뿌려먹어도 좋음
스위치온중이라 카카오가루빼고 시나몬가루만 넣고 그냥 담백한 빵 만들어서 브리즈에 프로틴타서 먹기도하는중(걍 계란찜이긴함)
탄수채울땐 병아리콩넣음! 초간단하니 츄라이 ㄱㄱ
