인터벌러닝30분 뛰던거 아무것도아니더라 속도는 4.5-5.0만 하고 

경사만 10/15 이렇게했었어 

심박수도엄청오르고 ㅋㅋㅋ 미친줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

무릎은 확실히안아픈거같긴한데 

인터벌로 인클라인할때도 죽는줄 알았음 

그냥 인클라인이

빡셈 

웜업 5분간 10으로 속도 5.0 

15분간 15로 속도4.5

45분될때까지 반복 하니까 땀이 진짜개터짐 

왜 천계같은거 바 잡고하늠지알겠더라 경사땜에 바가 생명줄임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ