웨이트는 한 50분 밖에 안하는데 엄청 힘들게 하는 건 아니고.. 그냥 적당한 수준...(? 이라 쪼금 찔리긴한데 유산소 강하게 안해도 될까? ㅠ 아악 너무 시러 유산소
잡담 유지 목적으로 운동하면 웨이트 후에 유산소는 그냥 빨리 걷기 정도도 충분할까?
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웨이트는 한 50분 밖에 안하는데 엄청 힘들게 하는 건 아니고.. 그냥 적당한 수준...(? 이라 쪼금 찔리긴한데 유산소 강하게 안해도 될까? ㅠ 아악 너무 시러 유산소