4일차부터 허용음식들 양껏먹으라하셨잖아??

근데 되도록 지켜야할게 탄수섭취량, 단백질 섭취량, 이었으니까

그걸 지키기만 하면 아래처럼 식단해도 돼?

아침 : 탄수없고 온리단백질인 프로틴 + 계란

점심 : 저탄수식단(탄수+단백질 식사)

저녁 : 무탄 프로틴+허용식품(샐러드나 두부, 요거트 등)

이렇게 해도 문제 없다는거지???

즉 단백질로 끼니를 대체하라 X 

과하지 않은 허용식품으로 식사를 하되 +단백질은 꼭 챙겨라 이거지??

소식좌라서 양이 많지 않아서 점심 일반식 식사량이 적으니까

저녁되면 배고파서 ㅋㅋㅋ 근데 그렇게되면 그냥 2주차랑 뭐가다른가싶어 

2주차 저녁은 끼니로 먹을만큼 양이 충분해야 하는게 다른가?