저체중인데 꾸역꾸역 먹어도 체중이 계속 빠져
근데 지방이 빠지지 않고 근육이 빠져ㅜㅜ
며칠 순탄수 늘렸더니 더 빠졌어단백질은 이미 두배 가까이 먹고 있고...
근력운동만 한시간 주5회 하고 러닝 가끔 뛰는데
러닝 확 줄였더니 지방이 많아지기 시작했거든
근데 또 체중은 계속 빠져... 지방은 늘고 근육이 빠지더라
러닝 더 하면 지방 근육 둘 다 빠지고ㅜㅜ
아예 주1회 뛰는 러닝도 뺄까?
근력운동 강도는 계속 꾸준히 늘려서 부족하지 않은것 같아ㅜㅜ
그냥 체중 근육량 이런거 신경쓰지말고 이대로 계속 건강하게만 운동할까?
체중 빠질때마다 너무 스트레스야
