올해 7월 7일 건강검진 했는데

고지혈증 경계에 골격근량 16.7kg, 체지방량 22.7kg, 체지방률 41.7%라는 충격적인 결과를 받음ㅋㅋ

체지방률 높은건 원래 알고 있었는데 고지혈증에서 충격..

식습관 개선해보고 안되면 약먹어야해서 관리하기로 함

두달 좀 빡세게하고 정상됨. 쓰레기같은 식생활이 원인 맞았음..ㅎ

총콜레스테롤 245 > 180

LDL 161 > 122

그뒤로는 처음만큼 음식조절 빡빡하게 하진 않았는데 습관 잡히니까 어렵진 않았어.

인바디도 올려봄.

근력운동을 못해서 털릴 근육도 없는 수준이긴하지만

그래도 단백질 챙겨먹으려고 노력했어..

이제 슬슬 pt같은거 시작해보려고

중간에 한번 홈트 따라하다가 어깨나감ㅋㅋ

저질 몸뚱어리는 유튜브 섣불리 따라하지 말아라..