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맘고생 좀 했더니 2주동안 1키로 빠졌네
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무명의 더쿠
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2024.11.01 09:09
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운동도 안하고 제대로 먹지도 않아서 피부 버석거리고 수분이랑 근육 빠진거라 1도 안좋음
다시 운동 시작했더니 근육통 장난아니다 얼른 복구해야지
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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