4~7일 , 2주차는 탄수 최소 80 인데 2주차는 저녁 무탄수라 점심때 탄수 뽝 먹어줘야 하는데 현미밥 150 먹으면 탄수 80 채우기 너무 힘들거 같아서 ㅠ 지금 있는 단쉐도 순탄 최대 5정도라 ㅋㅋ ㅜㅜ 그릭요거트도 생각보다 없어서ㅠ  단쉐를 새로 사야하나...