아침단식

점심 (일반식)

밥 반공기 황태계란북어국 약 150g 김치 3조각 취나물무침 한주먹 제육볶음 한주먹정도

저녁

양배추 2장 로메인 4장 사과 1개 330g (중~대크기) 소스닭가슴살 100g 저지방그릭 100g 위트빅스 1개 아몬드10알 호두 2개 

간식

셀렉스밀크바닐라

오늘 이렇게 먹고 인아웃으로 기록했는데 1218칼 나와

기초 + 200 채우려면 더먹어야 하는 수치인데 이게 맞는걸까?

양도 충분히 먹어서 점심 저녁 다 배불렸거든

오늘말고도 항상 이렇게 100~150정도 적게 나오는것같아

점심은 구내식당에서 먹는데 양을 조절해 먹고 저녁만 집에서 식단하고있어

근데 여기서 더 먹으면 다이어트 안 할때 먹던 양이랑 비슷해지는데 이상한 것 같아서 아님 어플수치가 적게나오는걸까?