3주차 진행중인 덬인데 

 

1. 체중계 숫자에 연연하지않게됨 

몸무게가 그대로여도 일주일 단위로 인바디 측정하면서 추이를 보니까 그럼 신기하게 근육량은 증가 체지방은 감소임..

주기적으로 인바디 체크하면서 다음주차 진행여부를 결정하기 때문에 좀 더 의욕이 남! 

 

2.칼로리 계산에 벗어난 식단

이게 가장 큰거같음 칼로리 계산 대략적이라도 항상 해왔었는데 내기준 칼로리 계산이 강박 만드는데 1순위였어... ㅠㅠ 

이거 먹으면 안될거같은데..하면서 음식에 대한 공포증이 생겼는데 

단백질과 야채로 배부르게 양껏 먹어도 된다고하니까 진짜 양껏먹게 되고 신기한게 또 인바디 수치는 좋음;;; 

 

3.잘 챙겨먹게되는 단백질 

난..단백질 잘 안챙겨먹었는데 단쉐 항상 먹어줘야하고 이것도 시간맞춰서 루틴감 있게 먹어줘야하니까 식사시간이 비교적 일정해짐ㅋㅋㅋ

원래 난 개판이었어... 

저녁엔 탄수제한이다 보니 진짜 나 요근래 단백질 제일 잘 챙겨먹는거같음 탄수가 없어도 든든하고 배불러

 

4.기한있는 다이어트 

ㅋㅋㅋ이건 교수님도 말한건데 그래 한달만 해보자 라는 결심이 생각보다 꽤 도움이 됨 

동기부여도 되고 그래 좀만 참으면 끝나잖아 라는 생각때문에 생각보다 안힘들어 

 

그외 부가적으로 

대체당도 싹 끊고 카페인은 확실히 전보다 덜 먹게되더라 수면에 지장없긴한데.. 전에는 하루에 벤티 2잔씩 마셨거든 

이젠 주 1~2회정도..? 커피 안마셔도 컨디션 좋음 ->수면시간을 최대한 지켜가려고 노력해서 더 그런듯ㅋㅋ 

 

일단 이정도..? 추이보고 주차가 더 늘어날수도 있지만 그것또한 동기부여가 되는 주차라 괜찮은듯