일단 운동하니 예전보다 물 더 많이 마시고 있고
탄수는 현미 렌틸콩 위주의 잡곡밥만 먹고
단백질이랑 야채를 예전보다 20프로는 더 먹어
두끼에서 세끼로 늘려 균형있게 먹고 있어
근데 최근 2주동안 화장실을 3~4일에 한번씩 가게되네ㅠㅠ
감량이 아니라 근육 증량이 목적이라 더 늘리면 늘렸지 줄인건 없거든
단쉐 많이 먹는데 이게 혹시 영향 있어?
물을 훨씬 더 많이 마셔야 할까 유산균 챙겨 먹어야할까?
딱히 스트레스 받는건 없고 장내 환경이 바껴서 그런게 아닐까 싶은데 답답하다ㅠㅠ
