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유지 중에 적당히 관리식 먹는다는 가정하에 유산소(인터벌) 30분 + 웨이트 40분 정도 주 4일 정도면 충분할까?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3410050915
2024.09.19 07:36
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생활활동량은 많지 않아서 이게 좀 걸리는데 일의 특성상 앉아있을 수 밖에 없으니 이건 어쩔 수 없고...
유산소를 좀 더 타야하나
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