더쿠 - 홈트하려는데 순서 어케할까??

메뉴 건너뛰기

다이어트 카테고리

잡담 홈트하려는데 순서 어케할까??

56 0

무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3400180975

2024.09.11 14:20

56 0

평소엔 심으뜸 상체근력+심으뜸 고강도 유산소로 1시간 정도 채우는데

오늘은 이지은 승모근운동, 빅씨스 하체운동, 심으뜸 고강도 유산소하려고..!

운동 순서는 빅씨스 하체, 유산소 좀 쉬다가 나중에 승모근운동이 나을까?

운동 다하고 승모근 풀어주는 느낌으로..

목록 스크랩 (0)

공유

댓글 0개

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[아이소이] 망그러진 수부지 피부엔? 속보습, 100시간 아이소이 장수진 수분크림💚 체험 이벤트 614	11.01	40,983
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,436,614
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,183,161
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,323,614
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,685,722
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	244,959
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
345457	잡담	직장인들아 너네 운동 언제하니 ㅠㅠ 3	20:00	26
345456	잡담	약속 잡혔는데 술 안마실거라고 선빵쳤다 2	19:52	23
345455	잡담	살은 빠지는데 피부착색은 그대로네ㅜㅜㅠ 1	19:38	47
345454	잡담	다이어트 치즈밥 이거 진짜 짱맛도린데…??? 8	19:17	236
345453	잡담	매일 탄수 150g에 맞춰먹는데 오늘 탄수 200g 먹었거든 4	19:12	145
345452	잡담	스위치온 단식하고 나면 폭식하게 되는데 덬들도 이래? 4	19:06	98
345451	잡담	한달사이에 2키로 사이로 왔다갔다하는데 이 범주가 맞는건가? 2	19:00	69
345450	잡담	생활습관 하나 바꾼걸로 살 빠지고 그 몸무게 3개월동안 유지된거면	18:57	69
345449	잡담	학교에서 하는 필라테스 반에 다녀왔는데 1	18:50	62
345448	잡담	스위치온 중인데 단쉐 건너뛰어도 돼? 3	18:47	100
345447	잡담	저녁 다먹엇고 마녀스프 만들어야지	18:44	16
345446	잡담	애들아 알배추 싸졌더라	18:24	72
345445	잡담	나주곰탕 사다쥰거 잇는데 여기다가 토마토스튜 끓여도되나 ㅋㅋ	18:14	26
345444	잡담	낮에 간식 뭐 먹어? 11	17:55	182
345443	잡담	혈육이랑 같이 다이어트 시작 하려고 꼬셔서 인바디 재고 왔는데	17:52	94
345442	잡담	정체기 깨는방법 알아냈어 1	17:49	146
345441	잡담	스위치온 2주찬데 골격근 지난주랑 -0.1이거든?? 체지방 -0.6이고	17:47	54
345440	잡담	스위치온 2일차 나만 배고프냐고.. 1	17:43	37
345439	잡담	괜찮아 보이는 짜장떡볶이 발견	17:42	85
345438	잡담	수영장 처음 가보는데 너무 떨려 ㅠㅠㅠㅠ 4	17:42	98

목록 HOT 게시물