근손실 멈추고 계속 회복함

참고로 3주째지만 2주차 두번반복함 3주차로 가지도 않았음

 

스위치온 하는 3주동안 손실된 근육이 더 많음   계속 손실된건 아니고 1.0 손실되면 0.2~0.4늘어나고 이런식

근데 이마저도 계속 손실만 하다가 탄수 조금씩 늘리니까 근육 회복하기 시작한건데

그냥 다방식 다이어트할때처럼 점심저녁 둘다 밥먹었더니 근손실 멈춤 운동도 그냥 저강도로 오래하는중 평소대로 고강도로 하려면 그냥 완전 다방식단으로 돌아가야할듯

 

기왕 하는거 제대로 해보려고 프로그램대로 열심히 해봤는데

미치겠네 스위치온 하는 의미가 없잖아 이럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대체 스위치온 잘 맞는 덬들은 어떻게 하는거야? 옆에서 보고 배우고싶다 나도 대사좋아지고 근육늘고싶네

대사? 당연히 좋아지긴함 밀가루를 완전 끊었으니까!

근데 생리 멈춘지 한달째라 이제 그만두긴 해야할거같다 여자몸 너무 귀찮네