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난 밥순이라 탄수만 조절함
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무명의 더쿠
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2024.08.02 10:24
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밥 3공기 기본으로 먹어서 한공기만 먹자
빨리 먹어서 많이 먹게 되니 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고 반찬도 편식하지 말고 골고루 먹기 이런거
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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