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인터벌이랑 그냥 같은 속도로 30분 계속 뛰는거랑 뭐가 더 효과적일까?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3330015598
2024.07.22 10:12
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인터벌 하면 3분 뛰고 2분 걷고, 같은 속도로는 9로 놓고 그냥 마냥 뛰는거?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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