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잡담 더먹으려고 운동하는덬들은 운동못하면 식단 좀 손보는 편이야?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3323098553
2024.07.17 10:14
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나 더먹으려고 운동하는 사람인데 발다쳐서 병원에서 당분간 쉬라고 했거든

2주넘게 쉬어야되는데 원래 먹던대로먹으면 분명 찔꺼라서... 

유지어터인데 딱 유지가능한 정도로 먹고 운동했음...

섭취칼로리를 200정도 줄여야되나 싶은데 다른사람들은 어떤가 궁금

기초 1350이고 운동하면서 먹던건 1800이야


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