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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3320275332
2024.07.15 10:28
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그냥 근육 늘릴려면 잉여칼로리 있어야한다
잉여칼로리를 늘리면 근육 체지방 둘다 찐다
이게 인체실험 결과 맞는듯
괜히 보디빌더들이 벌크한담에 체지방 컷팅하는게 아닌
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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