현재 상태 : 식단(기초+300 탄단지 433) / 운동 주2회 필테(50분, 개인) 그리고 점심 식후에 30분 정도 걷기가 전부 / 당제한 하루 최대 30g (보통은 10-15그램 정도 섭취하는 거 같아)

이렇게 하는중인데 작년가을부터 시작해서 현재까지 몸무게는 -13키로고 한 8키로 정도는 더 빼야 하거든 감량은 느리지만 꾸준히 되고있긴 한데 운동량이 넘 모자란것 같아서.....이때까지 그래도 근육량 유지해왔는데 이제 슬슬 근손실이 오는것도 같구? 필테도 개인봐주는 쌤이 이제 어느정도 잘 해서 완전개인은 안 해도 될것같다 하셔서 다음주부터 주1회 개인 주1회 4대1 그룹으로 내려갈 예정이기도 해 ㅜㅜ

마침 목돈 들어올 일이 있어서 피티를 병행해볼까 싶기도 한데 피티 애매하게 몇번 받고는 어차피 독립 못할거고 괜히 시들해지면 그나마도 만든 근육 다 풀려서 더 안좋을까 싶기도 하고.....? 고민되네 ㅜㅜㅜ 피티독립도 걱정인게 막상 독립하면 나혼자 헬스장 갈것같지가 않달까🥲 친구들은 다 필테 하지말고 그돈으로 피티 하래는데 필테는 나름 강사님도 계시고 안되던 동작 되는 재미가 붙어서 아쉬워가지고 하게되면 당분간은 병행할거 같아...! 헬스도 하다보면 나름 재미가 붙을까??