메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 일주일에 두세번 수영하고 피티하러 갈건데
169 0
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3316144720
2024.07.12 06:40
169 0
Up Down Comment Print
식단 어떻게 하는게 좋을까??

회사끝나고 수영갔다가 조금 텀 있고 밖에서 시간때우다가 피티갈건데

수영전에 쉐이크먹고 수영후(헬스전)에 단호박이랑 닭가슴살 먹을까싶거든

부족한건지 감이 안와서 뭘 추가할지 물어본다ㅠ

목록 스크랩 (0)
댓글 0개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💗데이지크💗] 말랑퐁신! 짐승용량! 스윗 하트 컬렉션 NEW 립앤치크 ‘수플레 컬러 팟’ 4컬러 체험 이벤트 527 08.01 18,214
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 567,711
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,676,245
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,331,416
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,552,536
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,800,187
공지 [필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,070,066
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 217,441
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 231,134
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 270,029
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
336496 잡담 와 아침부터 빵 거하게 먹음 08:00 16
336495 잡담 발볼 넓은 덬들 런닝화 어떤거 신어? 2 07:51 25
336494 잡담 이정도 추이면 느린편이야? 07:47 35
336493 잡담 체중이 계단식으로 빠지는데 숫자가 내려가는 그 타이밍에 귀신같이 주변사람들이 살 빠진거같다고 말함 ㅋㅋㅋ 07:25 46
336492 잡담 스위치온 다이어트 효과 있어? 6 02:58 263
336491 잡담 목이버섯 영양성분 뭐가 맞을까?? 2 02:08 107
336490 잡담 팔근육을 쓰는 운동을 좀 했는데 삼두가 ㄹㅇ 개아프고 팔이저려 01:11 53
336489 잡담 30대 중반되니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트를 다른 방향에서 하게됨 1 01:08 355
336488 잡담 식단 하고있는데 몸무게 안 줄어드는 이유 1 00:58 304
336487 잡담 지나가는 사람 붙잡고 케이블 내려달라고 해도 돼? 1 00:44 232
336486 잡담 식단하는데 점심으로 햄버거 보내면 혼날까 1 00:11 194
336485 잡담 9.3kg 내려가는 동안 근육은 0.9kg 잃은거면 2 00:03 366
336484 잡담 쇄골이랑 가슴팍만 마른건 뭐지 2 08.01 271
336483 잡담 땀을 너무 많이 흘리는거 같은데 이거 많이 비정상인건지 3 08.01 242
336482 잡담 오늘 진짜 개많이처먹었다... 08.01 118
336481 잡담 백미보단 흑미밥이 나아? 1 08.01 204
336480 잡담 내일부터 여행예정인데 1 08.01 116
336479 잡담 하루의 첫끼가 중요하다는걸 느낌 1 08.01 329
336478 잡담 몸치는 피티도 남들보다 좀 더 받아야겠지? 1 08.01 145
336477 잡담 화장실 못간지 3일차.. 개같은 배란기 08.01 59
목록 HOT 게시물