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잡담 엉덩이로 걷기, 자전거타기가 전혀 안되는데 엉덩이 근육부터 키워야하나?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3310631862
2024.07.08 09:55
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엉덩이 쓰는법을 전혀 모르겠어

걷는법 자전거 타는법 찾아봐서 따라해봐도

머리로는 이해하는데 몸으로 전혀 안돼ㅠㅠ

중둔근을 활성화해서 걸으라는데

중둔근에 오는 느낌 자체를 전혀 모르겠음...

엉덩이 쪽 운동을 하면 괜찮을까?


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