비주얼은 좀 이상하긴 하지만 ㅋㅋㅋ

햇반 하나 대접에 엎고 가운데 버터 한 조각 올리고 

그 위에 계란 하나 까서 올리는 것까진 간계밥이랑 똑같은데

그 위에 초벌로 구운 닭가슴살을 한입 크기로 잘라서 올리고

계란 하나 더 까서 닭가슴살이랑 버물버물 한 뒤에 전자렌지 2분 돌리고

진간장이랑 깨 뿌려서 비벼 먹으니까 닭비린내도 잡히고 진짜 맛있어 🥹

칼로리는 하나하나 입력해보니까 토탈 675 나오고 단백질도 40g 해결되네 

나는 양참덮 입맛에 안 맞고 비려서 간계밥을 선호하는 편이었는데

닭찌까지 올려서 덮밥처럼 먹으니까 넘 편하고 배도 든든하고 좋아서 다방에 공유함ㅎㅎ! 

날 덥고 습한데 다들 아프지 말고 성공적인 다이어트 하자🩷