메뉴 건너뛰기

잡담 근육늘고 체지방감소하는 경향이면 식단 괜찮은거지??
220 1
2024.07.05 09:56
220 1
먹는거 g수 재서 비율따지는거는 못하겠더라고ㅠㅠ


그냥 눈대중으로 적당히하고

단백질만 끼니마다 충분히 먹었어

칼로리도 대충 따지긴 함


근데 인바디가 제목이면 ㄱㅊ지..??

목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [잇츠스킨] 난 대학시절 감초를 전공했단 사실! #감초줄렌 패드 2종 체험 이벤트💙 472 10.01 35,442
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,886,487
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 6,560,963
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 24,509,255
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 25,872,459
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129 21.05.06 233,220
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 241,994
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 289,512
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 183,945
모든 공지 확인하기()
343132 잡담 간헐적 단식이 나랑 진짜 잘맞는다고 느낀게 식욕이 잡힘 13:41 5
343131 잡담 나도 방문 철봉 설치했는데 13:39 13
343130 잡담 런데이 30분달리기 끝나고, 30분달리기 향상 안하고 바로 50분 달리기 프로그램으로 가는거 어케 생각해? 1 13:13 29
343129 잡담 170/60 정도라도 체지방 높으면 뚱뚱하게 보이는 걸까 8 13:12 104
343128 잡담 운동 쉴말 골라줘ㅜㅜ 6 12:59 78
343127 잡담 방문에 풀업바 설치했는데 6 12:52 104
343126 잡담 ㅋㅍ 닭가슴살 추천해줄덬! 12:52 24
343125 잡담 안벅지 운동 질문있어!!! 12:48 28
343124 잡담 헬스장 샤워실 들어가기 전에 락커있는데서 벗고 들어가..?? 5 12:34 176
343123 잡담 와 여자 벤치 70이 가능한거였구나 1 12:33 100
343122 잡담 164/68키로 비만인데 첨으로 마라톤 10km 뛰고 온 후기 2 12:31 90
343121 잡담 가지그라탕 vs 포케 점심으로 뭐먹을까 12:30 18
343120 잡담 더단백 유통기한 일주일 지났는데 먹어도 되겠지? 9 12:26 109
343119 잡담 스위치온 단식 2회차되니까 할만하다 12:25 30
343118 잡담 하덱스 옷 넘 좋아 1 12:24 36
343117 잡담 스위치온 운동 빅씨스 언니로만 해도 ㄱㅊ? 3 12:22 90
343116 잡담 5월 75키로 시작.. 오늘 드디어 59.8 봤음 ㅠㅠㅠ 11 12:09 206
343115 잡담 헬스장 연장을 해야 하나 말아야 하나 1 12:08 56
343114 잡담 스위치온 2주차에서 3주차 넘어가도 되는걸까? 1 12:04 47
343113 잡담 이지 프로틴바? 이거 개쌉노맛이네 2 11:46 87