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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3304148363
2024.07.03 12:01
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나는 157에 46키로
1550 칼로리 정도 먹다가
근육량만 계속 빠져서 +50오차 범위 생각해서
1600 탄195 단98 지43 먹고있어
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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