근력 유산소 같이 하고는 있는데 아직 근육이 많이 없어서 그런것같거든

운동하기 전보다 더 출렁이는것같아 유산소를 해서 그런지..

이런 엉덩이도 근육 붙으면 탄탄해지겠지??

지금 힙어브덕션 힙어덕션 레그프레스 스티프데드리프트 덩키킥 하체 이렇게 하고 있는데

효과 좋은 운동 또 있으면 알려주라 추가해서 하게!!

힙쓰러스트는 우리 헬스장 머신 벨트가 좀 이상해서 잘 안돼 ㅠ