하체로 매일 이너타이 아웃타이 12개 5세트 하는데
(헬스장 다닌지 한달도 안돼서 일단 근육 키우려고 하루에 하체 상체 다 함)
10개 이상부터는 진짜 부들부들 떨면서 겨우 하나 하거나 제대로 못할정도 무게로 한단말야..?
하고 난 직후에는 비틀거려
근데 끝나고 유산소하고 집 가면 다리 개멀쩡함
근육통이 없어
이거 운동 부족한건가ㅠ??
(헬스장 다닌지 한달도 안돼서 일단 근육 키우려고 하루에 하체 상체 다 함)
10개 이상부터는 진짜 부들부들 떨면서 겨우 하나 하거나 제대로 못할정도 무게로 한단말야..?
하고 난 직후에는 비틀거려
근데 끝나고 유산소하고 집 가면 다리 개멀쩡함
근육통이 없어
이거 운동 부족한건가ㅠ??