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살쪄서 기초가 높았던 것 뿐이였어 살빼니까 쭈르륵이다
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3300324766
2024.06.30 15:37
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근손실 적은편인데도 체지방 빠지고 몸무게 빠지니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 왕창왕창 먹다가 기초 내려가서 먹는양 줄여야해서 슬프다
근육을 더 키워야 하는구만..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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