아침

그릭요거트 100g + 블루베리 대충 약 50g + 바나나 1개

라씨 수제로 만들어서 한 잔 (바나나 딸기 넣어서인데 양이 좀 많아.......)

아아 1잔

점심

시오라멘 1그릇 + 명란마요밥 (완전 100g은 아닌데 보통 말하는 한 주걱 양 같더라)

라떼 1잔

오늘 탄수는 다 채운거 같고 운동가기전 마지막 식사 하려는데

소고기 등심 한 장 구워먹어도 될까..? 야채는 오이토마토양파 찹샐러드랑 같이 먹을라고

아니면 그냥 소품닭 한덩이 먹을까 ㅜㅋㅋㅋ