그럼 탄단지 비율 어떻게 맞추는 편이야?
대충 5:3:2로 맞춰도 탄수 180에 단백질 120 정도 나오는데
단백질 120이면 몸무게 당 2g 정도 되는데
이만큼 먹어도 되나? 많다고도 하는거 같아서..
순탄수도 기초 저정도 채우는 덬들은 얼마나 먹는지 궁금해
대충 5:3:2로 맞춰도 탄수 180에 단백질 120 정도 나오는데
단백질 120이면 몸무게 당 2g 정도 되는데
이만큼 먹어도 되나? 많다고도 하는거 같아서..
순탄수도 기초 저정도 채우는 덬들은 얼마나 먹는지 궁금해