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3주 체지방 -3.2kg, 골격근 +0.4kg
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3285970831
2024.06.20 12:02
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끼아악
3주 동안 하루 빼고 매일 공복 유산소 했더니 체지방 많이 빠졌다 후후
근력 3-40분
천계 40분 + 인터벌 러닝 20분
왕뿌듯..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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