유산소 1시간 반 하고있고
운동이랑 별개로 건강목적으로 식후에 혈당떨굴려고 20분정도 하고있어
20분으로는 별 의미가 없나 시간 더 늘리는게 좋을까? 사이클보단 걷기지?
운동도 너무 과하면 안좋다 그래서 식후운동은 좀 살살 하려고 하는데 그냥 유산소 2시간 반정도 하는건 별로 과한것도 아니려나
유산소 1시간 반 하고있고
운동이랑 별개로 건강목적으로 식후에 혈당떨굴려고 20분정도 하고있어
20분으로는 별 의미가 없나 시간 더 늘리는게 좋을까? 사이클보단 걷기지?
운동도 너무 과하면 안좋다 그래서 식후운동은 좀 살살 하려고 하는데 그냥 유산소 2시간 반정도 하는건 별로 과한것도 아니려나