이벤트 공지
|
|
[💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트
164 |
06.21 |
50,447 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,482,991 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
5,283,945 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,738,653 |
공지
|
|
성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의]
|
16.05.21 |
22,976,715 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
125 |
21.05.06 |
208,820 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
221,115 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139 |
21.04.19 |
264,697 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
173,712 |
모든 공지 확인하기() |
333362 |
잡담 |
너네 쌤한테 털밍아웃한적있냐,,,
3 |
10:58 |
51 |
333361 |
잡담 |
헬스장 갈 때 준비물(?) 뭐 들고가??
4 |
10:49 |
52 |
333360 |
잡담 |
임희원 셰프가 만드는 스테이크용 갈릭소스ㅊㅊ (스테이크 찍어먹는 소스라 하지만 오만데 곁들여 찍어먹을수있는)
|
10:40 |
19 |
333359 |
잡담 |
아침이나 새벽운동 좋은점이 저녁 언제 먹을지 고민안해도 되고 잠도 잘온다는거
7 |
10:35 |
79 |
333358 |
잡담 |
세끼 챙기는거 배 안고파도 먹는 게 좋은거지?
4 |
10:32 |
70 |
333357 |
잡담 |
어제 소도구필테했더니 진짜 월요일 개꿀잠잤네 눈뜨니 아침이야
|
10:31 |
17 |
333356 |
잡담 |
아침마다 공복에 계단100층오르기 효과있겠지?
1 |
10:30 |
56 |
333355 |
잡담 |
집에 케틀벨 하나 사놓으면 좋을까?
1 |
10:29 |
19 |
333354 |
잡담 |
얘드라 피크닉도 제로나왔대
4 |
10:28 |
99 |
333353 |
잡담 |
헬스 상담 받으러가려고 하는데
4 |
10:23 |
82 |
333352 |
잡담 |
지금 런데이 3주차 하고있는데 10월에 5km 마라톤대회 해볼만할까?
5 |
10:21 |
50 |
333351 |
잡담 |
피티받는덬들 인바디 얼마만에 한번씩 재자그래?????
8 |
10:20 |
90 |
333350 |
잡담 |
헬스장에서 어떤 어머님이 트레이너쌤이랑
2 |
10:20 |
157 |
333349 |
잡담 |
주말에 에그타르트 산거 하나 있는데 커서 4조각으로 나누고 아침마다 1조각씩 먹는데 먹을때마다 행복하다
2 |
10:19 |
45 |
333348 |
잡담 |
체지방률 줄이는게 목표인데 일반식+유산소운동으로 가능할까
2 |
10:08 |
73 |
333347 |
잡담 |
새벽5시에 내가 한 하체 루틴 볼래? 트쌤이 짜준거임
|
10:02 |
95 |
333346 |
잡담 |
위트빅스 정제 탄수화물이야?
6 |
10:01 |
118 |
333345 |
잡담 |
유투브로 엄청유해한 다이어터본적있는데
5 |
09:54 |
292 |
333344 |
잡담 |
체지방은 한자리수인데 막 골격근이 표준이상에 가까우면 이건 마른거야 아닌거야?
1 |
09:52 |
81 |
333343 |
잡담 |
자꾸 의자 앉은 자세에서 허리를 미는거 같아서 꺾이는 느낌인데 (그래서 더 허리 아픈 느낌인데) 이거 어떻게 잡아야 하지?
|
09:50 |
12 |