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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3246066464
2024.05.25 07:17
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90키로 찍었는데 근골격량은 최저고 전부 지방이야..
단백질 많이 챙겨먹어도 빠지겠지?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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