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아랫궁둥이가 납작 눌려서 매일 자기 전에 브릿지 150개씩 했는데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3242176274
2024.05.22 16:40
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50개 3세트 한달동안 매일 했는데 아랫궁둥이가 봉긋해짐. 이제 윗궁뎅이 채워야함 ㅋㅋ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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