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난 천계보단 인클라인인듯
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3241811275
2024.05.22 12:02
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심박도 더 존2~존3에서 안정적이게 유지됨
천계는 저렇게하려면 너무 느림ㅠ
그래도 인클라인1시간+천계30분(100층언저리) 로 유산소루틴!!
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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