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잡담 탄수잘채우니까 귀신같이 근육붙네
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3234367464
2024.05.17 13:48
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피티 시작했는데 밥 자체는 좀 반공기안되게먹거나그래서 

한 3주간는 근골격량 아주 소량씩 떨어지다가 식단지적받고 5.3 기점으로 밥양만 늘렸는데 다시 되찾음ㅋㅋㅋ

유산소 하루에 30분정도밖에 안해도

근육느니까 체지방률도 알아서 확 내려가고ㅋㅋㅋㅋ더 열심히 탄수 채워야겠어....

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