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후기 여자도 근성장하려면 벌크업이 먼저인가?싶은 후기
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3214542272
2024.05.03 22:00
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FyFUax

순서대로 체중 근량 체지방량


살이  반년만에 4키로쪄서

와 이건 안되겠다 싶어서

헬스 본격적으로 시작


주5일 헬스 + 주2회발레 

헬스발레 같이하는날도 있었음


식이는 단백질 130그램 + 칼로리 1500정도로 제한


결론은 득근…


내 이상은 김고은같은 여리여리함인데

든든하게 바뀌는중임

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