체중 58.8 > 57.9  > 58.0 > 56.7

골격근 19 > 18.5 > 18.9 > 18.2

체지방 23 > 22.9 > 22.3 > 22.2

 

무게는 빠졌으나 근손실이 너무 컸다 ㅠㅠ

유산소는 좀 했는데 근력운동을 이번주 아얘 못했고 야근으로 생활패턴 틀어진거랑

단백질 섭취가 부족했나 싶음

 

4주차 진행하고 싶었지만 근손실이 많이 나서 유지기로 넘어가기로 함...!

근손실은 있었지만 시작전 대비 체지방은 많이 줄었어서 일단 이 정도로 만족할까싶어

다음번엔 좀 더 열심히 해봐야겠음!