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잡담 식단이 90이라던데 그럼 운동은 조금만 해도 돼? 이렇게?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3159960410
2024.03.28 23:20
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슬로우버피(스쿼트있는 버전) 100개 

또는

계단오르기 20분 


매일 이정도만 운동하는데 괜찮을까? 너무 적어?

식단은 탄단지 532로 기초 +200 먹음

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