메뉴 건너뛰기

잡담 어제 처음으로 스쿼트 했는데 개힘든운동이었구나ㅋㅋㅋ
163 0
2024.03.28 18:13
163 0

정석으로 배우니깐  허벅지 근육통 장난아님𐌅 𐨛 ヲ𐌅 𐨛 

목록 스크랩 (0)
댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🧡더페이스샵 X 더쿠🧡] 공기처럼 가볍게 슬림 핏! 무중력 선! ‘비타 드롭 선퀴드’ 체험 이벤트 205 00:09 11,903
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 612,604
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 3,072,577
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 3,865,983
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,354,105
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 21,366,749
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116 21.05.06 195,241
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 210,525
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136 21.04.19 251,876
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 160,557
모든 공지 확인하기()
328355 잡담 입터져서 과자 천칼로리 먹음 21:10 2
328354 잡담 프로틴드링크 유청단백질에서 식물성단백질로 바꾸자마자 21:08 7
328353 잡담 버섯전골 개사기야 20:59 32
328352 잡담 아침 삼겹살 점심 떡볶이 저녁 짬뽕+탕수육2개+만두1개 간식 씨리얼 30g+우유 3 20:51 36
328351 잡담 홈트하는데 혹시 이정도면 운동량 너무 부족한지 봐줄래? 20:32 38
328350 잡담 요리할때 쓰는 대체당 질문 2 20:25 64
328349 잡담 혐리 중이라 운동 못해서 산책이라도 가려는데.. 아무래도 올 때 뭐 충동구매 할 거 같음 20:19 23
328348 잡담 운동끝나고 목살샐러드 사먹을려고 봤더니 고기200g 주문하면 15900원이길래 화락바베큐치킨시킴 20:11 50
328347 잡담 첨보는 머스터드 홈플에서 세일중이길래 사볼까 하는데 성분표 괜찮은거닝? 2 20:07 57
328346 잡담 무의식적으로 자꾸 씹는 거 찾게 되는 덬들아....헬프미 4 20:06 121
328345 잡담 콩으로 라구 소스 진짜 맛있어... 3 20:02 105
328344 잡담 주짓수 살빠지는데 도움되려나 19:56 21
328343 잡담 너무 배불러서 닭가슴살 먹기도 힘든데 단백질 15g정도 모자라면 2 19:52 84
328342 잡담 내가 기초를 잘못 알고 있는 건가? 2 19:47 111
328341 잡담 운동제대로 시작하고나서부터 잠이 졸라옴 3 19:46 71
328340 잡담 다이어트를 식단으로만 하는데 치아바타나 베이글 기왕이면 안먹는게 베스트일까? 2 19:36 99
328339 잡담 배부를땐 운동ㄴㄴ야? 3 19:32 96
328338 잡담 양아치가튼 피티쌤한테 데이고나니까 운동의욕 싹사라졋어 19:30 80
328337 잡담 매번하는 다이어트지만 진짜 뼈를 깎는 노력이다.. 19:29 52
328336 잡담 8시에 운동갈사람 👍 여기 붙어라 3 19:25 44