현미밥 130그람
토마토양배추스프+연두부
양배추참치볶음을 응용한 양배추닭가슴살볶음
(양배추 150그람 닭가슴살 계란)
낫토 파김치
입니다
https://theqoo.net/diet/2956275654
아까 댓글로 어떤 선생님이 프로틴바를 먹으라고 하셨는데
최종 목표가 간식과 정제음식을 줄이기 라서
프로틴바는 쬐끔 힘들것같습니다.
아몬드는 식후에 먹으면 좋을까용?
오늘 저녁식단도 아마 이와 비슷할것같고
평소에도 양배추@@볶음을 베이스로 점심저녁 먹을거에용!
체지방감량 목적 식단 이래라 저래라 해주십셔 선생님들!
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