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식단/일기 추석연휴중에 이정도면 선방...인가?
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2023.09.30 22:27
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28일 아침


밥한공기, 애호박찌개 건더기만, 우삼겹, 두부조림, 오이지랑 부추무침



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28일 점심


곤약밥, 오이지무침, 두부조림, 계란두개, 샐러드(드레싱x)



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28일 저녁


징거버거, 제로콜라, 더단백은 영화보면서 콜라대신 흡입




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29일 아침


밥 한공기, 두부조림, 연어구이, 육전한개, 고추튀김한개, 애호박찌개, 드레싱x 샐러드



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29일 점심이 어쩌다보니 늦어져서 거의 저녁ㅠㅠ


곤약밥, 연어구이, 드레싱x 샐러드, 오이지무침



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29일 가족들끼리 저녁먹는데(무려 두시간만에🤣)


순대국 밥공기에 반그릇, 돼지고기 수육 3점, 부침개 한..입?

그리고 밥 두숟갈 끝 🥲 (왕창 퍼서 두숟갈 아니고 진짜 두숟갈)



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30일 늦아침(헬스장 와서 인바디 재려고 굶고옴)


구운계란 두개, 유과 한개, 얼티브 비건 프로틴




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30일 점심


타워버거, 제로콜라



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30일 저녁


불고기버거, 샐러드 저거의 3배.. 드레싱없이!

밀키스제로





이렇게먹으니 하루 1600~1700Kcal 언저리네..

정줄놓고 먹었으면 어땠을까🥲


28일이랑 오늘 30일은 헬스장 갔다왔어!

회사 근천데 생각보다 사람들 많이 왔드라


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