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식단/일기 식단 좀 봐줄래? (아침 좀 추천해죠)
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2022.03.24 20:42
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일단 직장인이고 회사에서 점심사줘서
점심은 일반식먹어야함!!

아침 : 삶은 계란 2개 + 매일두유99.89
또는 고구마 2개

점심 : 일반식

저녁 : 현미밥 130g + 닭가슴살 100g+가끔야채

그외 : 헬스장 가는날 컴뱃 단백질 파우더


지금 고민이 아침을 어캐먹느냐인데..
아침은 무조건 먹어야하는데 집말고 회사도착해서 먹을수있는게 별로 없드라고 ㅠㅠ

이렇게 먹는거어때?!
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