메뉴 건너뛰기

팁/성공기 나 일생에 내 다리가 가늘다고 처음 느끼는 중.
6,249 9
2021.09.24 13:34
6,249 9

그 중요한 원인은 

팬티라인 밑에 앞벅지가 없어져서야


난 그게 항상 튀어나와 있었는데...

그거 없어졌떠!!!

진짜 완전 날씬해 보임. 

런지 자세를 한 120 130까지 넓게 펼친 상태에서 상체를 숙이고 무릎 굽히고 올려진 앞 쪽 발바닥 옆에 손 두개 다 놓고 다른 쪽 팬티라인을 퍽퍽 펴는 스트레칭 동작이 있는데

그게 효과 최고인 것 같다. 

매일매일 두달했더니 없어져떠@@!!


얘들아 니들도 해봐. 

근데 그거 할 때 매트 꼭 두껍게 두세장 깔아.. 무릎 완전 아픔. 

목록 스크랩 (0)
댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [티르티르] 티르 패밀리 세일 & 1억 1천만 원 상당의 초호화 경품 이벤트(+댓글 이벤트까지!) 237 06.21 43,339
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,462,813
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,244,743
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,718,104
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 22,946,188
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 207,388
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 221,115
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
382048 잡담 오늘 점심 절식한듯 1 13:14 30
382047 잡담 유산소 숨가쁠정도로 하는게 맞는거지? 1 13:13 19
382046 잡담 오늘 환상적인 점심을 먹어버림 13:06 34
382045 잡담 프쉐 먹어본덬드라 셀렉스 / 플라이밀 / 프로티원 다 맛잇어?? 7 13:03 32
382044 잡담 보건소에서 체중에비해 기초대사량이 너무 낮다고 하던데 11 13:03 107
382043 잡담 음식점 밥 한공기가 몇그램 정도 돼? 4 13:01 44
382042 잡담 무설탕카야잼 왤케 올랐어?? 13:00 10
382041 잡담 난 퀘스트바 왜이렇게 맛있을까 1 12:57 33
382040 잡담 건면 먹을 때 뭐랑 먹어? 3 12:55 28
382039 잡담 뚜레쥬르 순우유식빵 왤케 맛있냐 1 12:48 22
382038 잡담 이렇게 운동하는거 괜찮지? 1 12:48 39
382037 잡담 회사에 다이어트한다고 얘기해? 5 12:34 105
382036 잡담 와 사놓고 안 맞아서 못 입던 바지 이제 허리가 크다 2 12:31 61
382035 잡담 장염으로 죽먹는 와중에 단백질을 체크하는 나 정상인가 1 12:27 72
382034 잡담 단백질바 식감이 너무 안맞으면 그냥 포기해야할까ㅠ 2 12:20 56
382033 잡담 한끼통살은 소스닭이 맛있는거지?? 12:07 32
382032 잡담 어깨운동하고 나면 어디에 근육통이와야 해? 1 12:07 64
382031 잡담 유산소 정해진 시간말고 칼로리 차면 그만하는게 더 효율 떨어질까? 2 12:03 83
382030 잡담 헬스 해지하자마자 몸무게는 줄어들었는데 그만큼 근력도 줄어들고 있음 ㅎㄷㄷ감량되었다고 좋을 줄 알았는데 마음이 이상하다 12:01 31
382029 잡담 소불고기 무슨살로해? 2 11:58 86