그 중요한 원인은 

팬티라인 밑에 앞벅지가 없어져서야

난 그게 항상 튀어나와 있었는데...

그거 없어졌떠!!!

진짜 완전 날씬해 보임. 

런지 자세를 한 120 130까지 넓게 펼친 상태에서 상체를 숙이고 무릎 굽히고 올려진 앞 쪽 발바닥 옆에 손 두개 다 놓고 다른 쪽 팬티라인을 퍽퍽 펴는 스트레칭 동작이 있는데

그게 효과 최고인 것 같다. 

매일매일 두달했더니 없어져떠@@!!

얘들아 니들도 해봐. 

근데 그거 할 때 매트 꼭 두껍게 두세장 깔아.. 무릎 완전 아픔.